Macuspana, 1 de septiembre de 2025.
Con la participación de 21 asistentes, entre ellos 17 docentes de nivel primaria, 1 docente de telesecundaria, 2 directores de primaria y 1 supervisora de primaria, se llevó a cabo la cuarta sesión del Diplomado Vida Saludable, impartida por el Mtro. Hugo Alberto Alejandro Félix.
En esta jornada, los docentes reflexionaron en torno a las temáticas de actividad física y comportamientos sedentarios, analizando cómo influyen directamente en su vida personal, profesional y en el aprendizaje de sus estudiantes.
El facilitador presentó el propósito de la sesión a través de actividades dinámicas, incluyendo pausas activas, con el objetivo de sensibilizar a los participantes sobre la importancia de la práctica constante de la actividad física en el ámbito educativo. Asimismo, los maestros distinguieron los conceptos de actividad física, ejercicio físico y deporte, elaborando un cuadro comparativo que permitió comprender sus diferencias y aplicaciones en la vida diaria.
Durante la sesión, se revisaron las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que señalan que todas las personas entre 18 y 59 años deben realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física, combinando de manera moderada o vigorosa según las condiciones de cada persona, con el fin de prevenir enfermedades transmisibles y no transmisibles.
También se abordó la importancia del sueño, destacando que los adultos requieren entre 8 y 10 horas diarias de descanso para favorecer un mejor desempeño laboral, así como para impactar positivamente en el rendimiento académico de los alumnos.
Finalmente, se reflexionó sobre los comportamientos sedentarios, señalando que el uso excesivo de dispositivos móviles y redes sociales, al propiciar largas horas de inactividad, contribuye al sobrepeso, la obesidad y a diversas enfermedades cardiovasculares.
El seguimiento institucional de la sesión estuvo a cargo del Lic. Federico Cornelio González, quien acompañó el desarrollo de las actividades y escuchó las aportaciones de los participantes.
Con este encuentro, el Diplomado Vida Saludable continúa fortaleciendo la conciencia docente sobre la necesidad de adoptar estilos de vida más sanos, con el fin de impactar positivamente en su bienestar y en el de sus comunidades escolares.
